advanced thrower's isometrics


SIDE-ARM SWEEP

 
 

T w/ TWIST

 
 

Y w/ TWIST

 
 

FULL FLEXION

 
 

CROSS-ARM TWIST

 
 

LOW FIVE

 
 

HELLO

 
 

SIDE-ARM HOLD

 
 

TRICEP

 
 

90-90 PUNCH w/ TWIST

 
 

0-90 ER

 
0-90 ER back.gif
 

30-90 ER

 
 

60-90 ER

 
 

90-90 ER

 
 

120-90 ER

 
 

BUTLER